Dân gian vẫn thường bảo “nhất trắng da, nhì da trắng”. Quả thật, làn da trắng sáng rạng ngời là niềm ao ước của biết bao người, đặc biệt là các game thủ chúng ta, những người thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính. Nhưng tiếp xúc nhiều với “em nó” lại tiềm ẩn nguy cơ khiến da bị tổn thương, sạm nám. Vậy làm sao để bảo vệ da mặt, giữ gìn nhan sắc khi phải “cày” game hàng giờ liền? Đừng lo, hãy để “Nexus Hà Nội” bật mí cho bạn những bí kíp cực kỳ hữu ích ngay sau đây!
Ánh Sáng Xanh – “Kẻ Thù Giấu Mặt” Của Làn Da
Ánh Sáng Xanh Là Gì? Tác Hại Của Nó Như Thế Nào?
Ảnh Sáng Xanh Và Tác Hại Của Nó
Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua cụm từ “ánh sáng xanh”, nhưng thực chất nó là gì và có tác hại như thế nào đến làn da của chúng ta? Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng nhìn thấy được, phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, máy tính bảng…
Theo lời chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm, chuyên khoa Da liễu Bệnh viện X, trong cuốn sách “Chăm Sóc Da Khỏe Đẹp”, ánh sáng xanh có thể xuyên sâu vào da, phá vỡ cấu trúc collagen, gây ra nám, tàn nhang, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da.
Nghe có vẻ đáng sợ nhỉ? Nhưng đừng vội lo lắng, chúng ta hoàn toàn có thể bảo vệ làn da của mình trước tác hại của ánh sáng xanh.
Bí Kíp Bảo Vệ Da Mặt Cho Game Thủ
1. “Giáp Bảo Vệ” Từ Bên Trong
Chế Độ Ăn Uống
- Uống đủ nước: Hãy biến việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày thành “thói quen” của một game thủ “chân chính”. Nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da duy trì độ ẩm, tăng cường sức đề kháng.
- Bổ sung vitamin: Ăn nhiều rau củ quả tươi, đặc biệt là các loại quả mọng giàu vitamin C và E như cam, chanh, dâu tây, việt quất… sẽ giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
Chế Độ Sinh Hoạt
- Ngủ đủ giấc: “Cày” game thâu đêm suốt sáng ư? Thật “không ngầu” chút nào! Ngủ đủ giấc (từ 7-8 tiếng mỗi ngày) là điều vô cùng quan trọng để làn da được “nghỉ ngơi” và tái tạo sau một ngày dài tiếp xúc với màn hình máy tính.
- Giảm stress: Stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến da xuống cấp. Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng cách nghe nhạc, tập thể dục, hoặc đơn giản là ra ngoài hít thở không khí trong lành.
2. “Lá Chắn” Từ Bên Ngoài
Sử Dụng Kem Chống Nắng
Kem Chống Nắng Bảo Vệ Da Hiệu Quả
Nhiều bạn nghĩ rằng chỉ khi ra ngoài trời nắng mới cần dùng kem chống nắng. Sai lầm rồi nhé! Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính cũng có thể gây hại cho da như tia UV từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy tập thói quen sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, kể cả khi bạn chỉ ở trong nhà và “chiến” game.
Đầu Tư Màn Hình Chống Ánh Sáng Xanh
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại màn hình máy tính được tích hợp công nghệ chống ánh sáng xanh. Đầu tư một chiếc màn hình như vậy sẽ giúp bảo vệ đôi mắt và làn da của bạn một cách hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số mẫu màn hình chất lượng tại đây.
Nghỉ Ngơi Giữa Các Hiệp “Cày” Game
Cứ 30-45 phút, hãy rời khỏi màn hình máy tính khoảng 5-10 phút để cho mắt và da được nghỉ ngơi. Bạn có thể tranh thủ đứng dậy đi vài vòng, tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc nhắm mắt thư giãn.
Lời Kết
Việc Bảo Vệ Da Mặt Trước Màn Hình Máy Tính là vô cùng quan trọng, đặc biệt là với các game thủ. Hãy áp dụng ngay những bí kíp mà “Nexus Hà Nội” đã chia sẻ để “chiến” game thả ga mà không lo xuống sắc nhé!
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về cách chăm sóc da, đừng hesitate mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại 0372899999, email [email protected] hoặc đến trực tiếp địa chỉ 233 Cầu Giấy, Hà Nội. Đội ngũ chuyên viên tư vấn của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7.