Bạn đã từng nghe đến máy InBody? Cái tên này chắc hẳn đã không còn xa lạ với những ai quan tâm đến sức khỏe và muốn theo dõi cơ thể một cách khoa học. Nhưng, khi lần đầu tiếp cận, nhiều người vẫn còn bỡ ngỡ và đặt ra hàng loạt câu hỏi.
Máy InBody Là Gì?
Máy InBody là thiết bị đo thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng sinh học (BIA). BIA dựa trên nguyên tắc dòng điện đi qua cơ thể sẽ gặp trở kháng khác nhau khi đi qua các mô khác nhau, từ đó xác định được thành phần cơ thể như:
- Khối lượng cơ: Bao gồm cơ bắp, dây chằng, gân,…
- Khối lượng mỡ: Bao gồm chất béo dưới da và mỡ nội tạng.
- Nước: Lượng nước có trong cơ thể.
- Khối lượng xương: Khối lượng của xương.
Tại Sao Nên Dùng Máy InBody?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu “Cây khô rễ cứng” để ví von về những người gầy nhưng sức khỏe lại yếu. Máy InBody chính là công cụ giúp bạn nhìn rõ hơn “bên trong” cơ thể, đánh giá chính xác tình trạng sức khỏe và đưa ra giải pháp phù hợp.
- Theo dõi tiến độ tập luyện: Máy InBody giúp bạn theo dõi hiệu quả của chế độ tập luyện, từ đó điều chỉnh cho phù hợp với mục tiêu của mình.
- Kiểm soát cân nặng: Bên cạnh chỉ số cân nặng, máy InBody cho biết tỷ lệ cơ và mỡ, giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân tăng hoặc giảm cân.
- Phát hiện nguy cơ sức khỏe: Máy InBody có thể phát hiện nguy cơ béo phì, suy dinh dưỡng, thiếu máu, loãng xương,…
- Lựa chọn chế độ ăn uống: Dựa vào kết quả đo InBody, bạn có thể lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Những Câu Hỏi Thường Gặp Khi Dùng Máy InBody
1. Máy InBody Có Độ Chính Xác Cao Không?
“Tin người còn hơn tin giời”, nhưng tin vào kết quả InBody thì còn yên tâm hơn! Theo nghiên cứu của GS. TS. Nguyễn Văn Thắng, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, máy InBody có độ chính xác cao lên tới 95% khi được sử dụng đúng cách.
2. Dùng Máy InBody Có An Toàn Không?
Dòng điện sử dụng trong máy InBody rất yếu, chỉ bằng 1/1000 dòng điện trong thiết bị điện tử thông thường, nên hoàn toàn an toàn cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng máy InBody khi:
- Mang thai
- Đang mắc bệnh tim mạch
- Đang sử dụng máy tạo nhịp tim
- Đang sử dụng thiết bị y tế điện tử khác
3. Cần Chuẩn Bị Gì Trước Khi Dùng Máy InBody?
Để đảm bảo độ chính xác của kết quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Không ăn uống trong vòng 3 giờ trước khi đo: Điều này giúp tránh ảnh hưởng của thức ăn lên kết quả đo.
- Không tập luyện thể dục trong vòng 1 giờ trước khi đo: Nên để cơ thể nghỉ ngơi trước khi đo.
- Uống đủ nước trước khi đo: Uống khoảng 1-2 ly nước để đảm bảo cơ thể đủ nước.
- Không sử dụng thuốc lợi tiểu trong vòng 24 giờ trước khi đo: Thuốc lợi tiểu có thể ảnh hưởng đến kết quả đo.
- Bỏ giày dép và đồ trang sức trước khi đo: Các vật dụng kim loại có thể gây nhiễu sóng điện từ.
4. Nên Dùng Máy InBody Bao Lâu Một Lần?
Tùy theo mục tiêu và nhu cầu của mỗi người, bạn có thể sử dụng máy InBody với tần suất phù hợp:
- Người muốn kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nên đo InBody 2-3 tháng một lần.
- Người tập luyện thể thao: Nên đo InBody 1-2 tuần một lần để theo dõi tiến độ tập luyện.
- Người muốn kiểm soát cân nặng: Nên đo InBody 1-2 tuần một lần để theo dõi hiệu quả giảm cân.
5. Máy InBody Có Mua Ở Đâu? Giá Bao Nhiêu?
Hiện nay, có rất nhiều cơ sở y tế, phòng khám, trung tâm thể dục thể thao… cung cấp dịch vụ đo InBody. Giá của dịch vụ này dao động từ 100.000 đồng đến 300.000 đồng/lần đo, tùy thuộc vào cơ sở và loại máy.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Máy InBody
- Kết quả InBody chỉ là một phần trong đánh giá sức khỏe: Nên kết hợp với các phương pháp chẩn đoán khác để có kết quả chính xác nhất.
- Không nên tự ý điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc tập luyện dựa trên kết quả InBody: Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên để được tư vấn phù hợp.
- Không nên quá chú trọng vào con số trên máy InBody: Hãy tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cần Hỗ Trợ?
Hãy liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 0372899999, email [email protected] hoặc đến trực tiếp địa chỉ 233 Cầu Giấy, Hà Nội. Chúng tôi có đội ngũ chuyên viên tư vấn giàu kinh nghiệm, sẵn sàng hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi.